2017-11-03 Böj Mark

Uppvärmning 
GM och utfallsgång

Mark
40x2x10
60x2x10
80x5x10

Sumo
40x2x10
60x2x8
80x2x6

Boxböj safetybar
20x3x10
30x2x8
40x2x6
45x6x4

GM safetybar
20x2x12
30x2x12

Utfall safetybar
20x3x10/ben

Ryggresningar + mage 
4 set

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg