Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x1 stopp varannan minut Rodd 5 set Latsdrag 5 set Baksida axlar 5 set
Amanda Eriksson
Träning på Vallen, GBG. Utfall, GM, Boxböj Mark 50x2x10 Sumo 50x5x10 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110×1 120×1 70x2x10… Läs mer »
Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x8 52,5x8x3 stopp JM 10x5x8 Sälrodd 40x5x10 Axelpress 20x5x10 Facepulls 12,5x5x20 Latsdrag 40x5x10 Biceps 8x3x8
Knäböj … 85×1 90×1 95×1 100×1 Sumo … 120×1 127,5×1 132,5×1 135×0 Boxböj Marklyft Mage + rygg
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 70×3 75×1 72×5/3 Planen var 5×5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter… Läs mer »