2017-11-19 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5
70x3 
75x1 
72x5/3

Planen var 5x5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter gårdagens tävling. Lättare vikter rörde sig bra, fanns ingen kraft vid tyngre. 

JM-pressar
10x5x12

Sälrodd
40x6x10

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-12-17 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×2 70×1 75×1 80×1 85×0 80×1 70x5x1 3 sek stopp   Sälrodd Latsdrag Facepulls

2017-10-23 Mark och Böj

GM 20x3x15 Boxböj safety 20x4x15 lägre lägre 40x3x10 45×8 50x3x5 Sumo 50x3x8 70x2x8 90x2x8 100x2x8 Mark 70x3x10 GM safety 30x3x8… Läs mer »

2018-03-16

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5/8/10 75x2x8 70x3x8   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Smala lutande armhävningar Curls  

2017-12-11 vila

Tvungen att avbryta pass då en låsning i bröstryggen gör det otroligt smärtsamt att få bak axlarna.