Bänkpress 2022.03.14

Bänkpress
80kg 3 x 10

Snerod
15kg 3 x 20

Puchdowns
10kg 3 x 25

Stongcurls
30kg 1 x 18
30kg 1 x 14
30kg 1 x 10

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2022 Vecka 10 – 1v till SM

Pass 1 160kg 5×5 med stopp 110kg 20 x 2 Pass 2 100kg 20 x 6 Pass 3 160kg 12,… Läs mer »

Ben 2021.12.30

Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen… Läs mer »

13/10 Marklyft

Knäböj 40x2x10 80x1x8 120x3x12 Marklyft 40x1x10 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x5 Bålrotationer 10x3x10 Utfall 60x3x8

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »