20-01-13 Lätt bänk

Bänk 60x20x6

Rullande hantel curls 18x15x4

Triceps pushdown rep 20x12x3

Sälrodd 60x10x1 80×8 100×9 110×1 120×0

T-bar rodd 80x8x2 60x8x

Latsdrag 70x12x3

Face-pulls 20x15x3

Isärdrag rött gummiband 15×3

Biceps hantelcurl  16x12x3

21:an 1 set

Filip Nilsson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Söndag 24/5 20 ME Mark

70x10x3 120x4x2 170×2 220×1 240×1 260×1 280×0 Bomm 277,5×0 bomm Knäböj 100×8 120×8 140×8 150×8 Pausmark 120×6 130×6 140×6 150×6… Läs mer »

17/6-20 Speedbänk

Speedbänk kedjor 90×3 95×3 100×3 Liggande hantelpress 40×25 40×26 40×23 Halbertpress 90×3 80x3x4 Svarta band Rullande hantel 25×8 27×8 30×8… Läs mer »

Måndag 18/5-20 Bänk

90x23x6 JM 50x12x5 Latsdrag 60x12x4 Facepulls 20x20x3 Biceps 12x12x3

6/2-20 ME Bänkpress 1 kloss

 ME  Bänkpress 1 kloss 60x2x15 100x1x5 120x1x5 140x1x3 155x1x1 165x1x1 172,5x1x1 175x1x1 140x5x5 Utlåsnings bänk hål 8a från botten 100x1x5… Läs mer »