Fredag 14/5-20 bänk MR

Bänk

120x14x13x13
105x18x2

JM pressar

50x12x5

Halbert press kjedjor röda gummiband

70×3 70×4 70×4 50×8

Omvände flys

6x15x3

Bicepsen skivstång

30x12x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

30/10-22 böj

110x1x10 132x1x8 155x1x6 167,5x1x4 180x1x2 195×3,2,2,6 Raka mark 150x3x12 Godmornings 60x3x8

2/12 ME Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 110x1x4 120x1x3 145x1x2 162,5x1x1 170x1x1 180x2x0 150x1x5 140x1x9 130x1x12 87,5x1x37 PB 

21/2-23 Bänkpress brett

20x1x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,16,14,13,12 Chins KV (106)x1x6 10x1x3 20x1x2 30x1x1 40x1x0 KVx3x8 Dips KV x2x8 25x1x4 50x1x1 75x1x1… Läs mer »

Måndag 27/1-20 Bänkviktvåg

100×10 107.5×10 115×10 115×10 115×10 107,5×10 107,5×10 107,5×10 Chuck Vogel pulls 40x15x5 Sälrodd 90x8x5 Isärdrag gummiband 2 varianter 15×8 Latsdrag… Läs mer »