Tisdag 18/2-20 Komplement

Böj 50%

120x12x6

Djupa mark 4 cm

140x14x4

Utfall till platå 8cm

60x10x3

Godmornings

60x10x3

Crunches mage

30x20x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

1/2-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress 107,5x1x8,115x1x8, 122,5x1x8, 130x1x8 137,5x2x8 130x4x8 Utlåsning Hål 12 från botten 140x1x5 160x1x5 180x1x5 200x1x3 200x2x2 210x1x1 Sälrodd 100x5x5 Facepulls… Läs mer »

21/8-23 MR Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x8 147,5x1x6 160x1x4 172,5x3x4,4,10 Raka mark 155x3x12 Höftlyft 100x2x12 Brutal bänk 2×12 Godmorgons 20x2x10

1/2-20 ME mark pinnhål 3 Söndag

220×1 250×1 272,5×1 280×0 275×0 80% 220x3x3 190x3x1 Böj 60x10x2 100x6x1 140x4x1 180×4 200×3 160×4 140×4 Mage crunches 40x20x3 Långa… Läs mer »

15/11 Viktvåg Bänk (sleten)

20x2x30 60x2x20 105x1x10 112,5x1x10 120x1x1x10 127,5x1x10 135x1x9 127,5x3x10 Långa extensions 40x3x10 Lastdrag 70x3x10 Bicepscurl 18x3x10