20/12-19 Fredag Underkropp

Knäböj

70kgx5reps

110kgx5reps

140kgx2reps

155kg 6setx2reps

Sumomark

160kgx3reps

180kgx2reps

200kgx1rep

220kgx1rep

240kgx0reps

200kgx5reps

180kgx7reps

160kgx10reps

Goodmornings 4setx10reps

Utfall 4setx10reps/ben

Reversed hyper 4setx12reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

26/2-19 Tisdag löpning

19/7-24 Överkropp

Tanken var att jag skulle försöka mig på maxreps på 140kg idag men ryggen är fortfarande för stel för att… Läs mer »

26/8-18

Dags att börja föra ner passen igen inför EM i bänk och DM i klsl Boxböj mot band +50kg extra… Läs mer »

25/2-24 Överkropp

Hemmaträning Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps Maxreps 80kgx28reps 80kgx25reps 80kgx23reps 80kgx19reps 80kgx18reps Jm-pressar 50kgx15reps Sittande axelpressar med stång 50kgx16reps Stångrodd 70kgx14reps… Läs mer »