25/2-24 Överkropp

Hemmaträning

Bänkpress medelbred

60kgx20reps

80kgx10reps

Maxreps

80kgx28reps

80kgx25reps

80kgx23reps

80kgx19reps

80kgx18reps

Jm-pressar 50kgx15reps

Sittande axelpressar med stång 50kgx16reps

Stångrodd 70kgx14reps

Bicepscurls 30kgx13reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

17/8-24 Överkropp

Bänkpress 70kg 4setx40reps Rodd i hypern 80kg 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx20reps Bicepscurls 3setx30reps Facepulls 3setx20rep

19/10-24 Lördag Överkropp

120kgx17reps 120kgx14reps 120kgx14reps 120kgx13reps 120kgx12reps Stång rodd 60kg 4setx20reps

10/6-18

Bänkpress Stång 2setx20reps 60kgx15reps 90kgx10reps 110kgx6reps 120kgx13reps 127.5kgx9reps 135kgx6reps 145kgx3reps 100kgx15kg 85kgx20reps Latsdrag stege 6set 8-15reps Rodd i maskin 6set… Läs mer »

27/4-18

Sumomark 70kgx5reps 100kgx5reps 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx2reps 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep Allt kändes lätt