20/2-20 Torsdag överkropp högreps

Bänkpress

90kg 6setx22reps

Sälrodd 50kgx20reps

70kgx15reps

80kgx12reps

90kgx8reps

100kgx5reps

105kgx3reps

80kgx15reps

Latsdrag 5setx10reps

Rullande tricepsextensioner  20kg 6setx15reps

Tricepspushdowns med rep 3set dropset

Bicepscurls 4set dropset

Isärdrag ss Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg