26/8-18

Dags att börja föra ner passen igen inför EM i bänk och DM i klsl

Boxböj mot band +50kg extra i toppen (speed)

80kg 6setx2reps

90kg 2setx2reps

Marklyft mot band +55kg extra i toppen

130kg 4setx1rep

140kg 2setx1rep

Rumänska marklyft

70kg 2setx12reps

100kg 2setx10reps

120kg 2setx8reps

Utfall med hantlar 12kg 6setx10reps

Reversed hyper 6setx12reps

Mage 4setx12reps

Ryggresningar 4setx15reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg