27/2-20 Torsdsg överkropp högreps

Bänkpress

90kg 6setx23reps

Latsdrag 6setx10-15reps

Facepulls 4setx15reps

Pushdowns 5setx15reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

4/12-19 Onsdag Underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 155kg 6setx2reps Raka marklyft 60kgx15reps 100kgx12reps 120kgx10reps 140kgx8reps 150kgx5reps 120kgx10reps 100kgx12reps Benpress 8setx20reps Bulgariska utfall 4setx15reps… Läs mer »

29/8-18

Bänkpress 100kg 4setx15reps 100kgx13reps 100kgx12reps Straff set 80kgx17reps Latsdrag med v-handtag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Triceps pushdowns 6setx15reps Bicepscurls med… Läs mer »

26/9-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 110kg 8setx3reps Sumomark 180kg 8setx1rep Magrullningar med hantlar 5setx10reps Sidoböj i kablar för mage 3setx15reps Rotationer med… Läs mer »

14/11-19 Torsdag underkropp

Alldeles för mycket träningsvärk för ett riktigt speedpass så fick träna med lugnare hastighet och inte så intensivt. Boxböj 100kgx3reps… Läs mer »