17-12-13 Star Wars Bänk

Bänk:

20x2x50

60x2x25

100x2x20

120x2x20

 

Jm press:

20×30

30x2x20

 

Latadrag:

4set

 

Rullande triceps exdentioner:

3 set

 

Döds träningsverk från passet innan så blev 2 set på 120 istället för 5.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-08-22 Bänk försök

Hade Ove Lehto och Sandra Lönn över idag, så blev lite tvunget till att köra. Ove lastade på eftersom upp mot… Läs mer »

221021 Fredag – Böj och mark

Jaha ja! Ja jag fick ju förkylningskänningar söndag eftermiddag innan gymmet så skippade gymmet då. Måndag vilade jag med då… Läs mer »

230821 Måndag – Trapbar mark

Känner mig inte så kraftfull och lite störningsmoment med att handtagen på trapbaren inte känns 100 när man reppar. Trapbar:… Läs mer »

210413 Tisdag – Lätta mark och böj

Marklyft – Raka: 70 kg 3×10 70 kg 3×10 – 4 cm djupa Knäböj – grunda: 65 kg 6×5 Kabelcrunches:… Läs mer »