17-12-13 Star Wars Bänk

Bänk:

20x2x50

60x2x25

100x2x20

120x2x20

 

Jm press:

20×30

30x2x20

 

Latadrag:

4set

 

Rullande triceps exdentioner:

3 set

 

Döds träningsverk från passet innan så blev 2 set på 120 istället för 5.

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200703 Fredag – Maxreps bänk 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 20 Smalt 120 kg x 25 Medel 120 kg x 27 / 25 / 23 Brett… Läs mer »

201204 Fredag – Maxreps 120 kg bänk, Maxning i sälrodd + Video

Bänk: 120 kg x 33 120 kg x 26 120 kg x 23 Sälrodd: 90 kg x 1 110 kg… Läs mer »

18-03-15 Mark

­Mark: 70x2x10 Addera band 50topp/10bott 120x2x3 150x4x1 Addera ytligare band 40topp/10bott 150x2x1 160×1 120×1 Alltså tyngsta setet på 160kg var… Läs mer »

19-02-03 söndag Boxböj

Lite över en timme med höft jobbande. Boxböj: Kedjor i toppen 60kg, botten 15kg 100×1 120×1 140×1 150×1   Rakamark:… Läs mer »