www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-02-06 Ben

Mark:

70×10

100x5x10

 

Benspark:

8 set

 

Lårcurls:

5 set

 

Goodmornings:

5 set

 

8km

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-01-31 Knärehab

Lite knäövningar, 10 set benspark med 20 reps, 4 set mage… 5 km löpning

  • Josef Eriksson

18-07-26 böj mark speed

http://https://www.youtube.com/watch?v=nmfYtDa4gz4&t=78s Boxböj + Mark Se film   Samt assistans som vanligt

  • Josef Eriksson

220530 Måndag – Tior i bänk

Då var det dags för tior även om jag fuskade sista setet. Bänk: 140 kg 8×10 140 kg 1×20 /… Läs mer »

  • Josef Eriksson

2024 Vecka 51

241216 Måndag Bänk: 100 kg x 46 Knäböj: 80 kg x 8 Marklyft: 150 kg x 7 Liggande benlyft: 3×15… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.