Mark:
70×10
100x5x10
Benspark:
8 set
Lårcurls:
5 set
Goodmornings:
8km
Josef Eriksson
Då är det på dagen 14 veckor till VM. Även om den specifika VM träningen börjar nu så är första… Läs mer »
Ja, idag blev ett lite speciellare pass. Jag ville hitta på något roligare och involvera mina följare. Bestämde mig för… Läs mer »
Då var det dags för 13 reps på 180 kg igen! Bänk: 100 kg 1×15 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×10 Latsdrag: 4 set Hängande extensioner: 16 kg 4 set Facepulls: 3 set Hantelcurls: 3 set