18-02-19 Bänk rehab

Bänk och hopparknä rehab

 

7km löpning

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

190806 – Böj & mark

Boxböj: 120×1 140×1 160×1   Mark: 120×3 170×1 190×1   Inför marktävling med Viktor och Alex nästa vecka.

18-06-21 underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Boxböj: 90x5x10 Rakadjupa mark: 70x5x10

200415 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×15 (Smalt,Medel,Brett) 80kg 6×15 (Smalt,Medel,Brett) JM press: 50kg 5×8 Latsdrag: 80kg 3×12 Facepulls: 30kg 3×15 Hantelcurls: 20x3x10 Pushdown… Läs mer »

17-11-25 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165x5x10   Latsdrag bakom nacken: 40×20 50×20 60×20   Passet gick bra trots… Läs mer »