18-02-19 Bänk rehab

Bänk och hopparknä rehab

 

7km löpning

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

191126 Tisdag – Assistanspass

Plankan:2×1 min Sidoplankan:2×30 sek Bensidolyft:3×12 Boxböj med buffalostång – 4cm lägre box:130x6x6 Mark – 8cm upphöjda:170x6x6 Höftlyft:70x2x12100×12 Boxböjen var riktigt… Läs mer »

200403 Torsdag/Fredag – Speed

Uppvärmning Släde: 80kg 3x40m Goodmornings: 20kg 2×20 Höft utåtrotationer : 3×12 Utfallssteg:  40 meter Boxböj, bälte – Band 50/25: uppvärmning… Läs mer »

18-01-11 Bänk 207,5×3

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x12 120×8 140×3 160×3 180×3 195×3 207,5×3 PB tng Mer lätt uppvärmning idag.   Sälrodd: 50×20 80×10… Läs mer »

18-05-10 Böj och Mark

Revers Hyper: 55x3x15   Boxböj: + band 50kg top / 20kg bott 80x8x2   Mark: + band 50kg top 70x2x5 120x2x3 140x8x1… Läs mer »