100×20 120x5x20 (17 min)
Rullande triceps exdentioner: 30x5x10
Hantelrodd: 40x4x12
Facepulls: 20x5x25
Josef Eriksson
Splittböj: 3 set Boxböj: 8 set lätt Beltsquat: 3 set Pass i förebyggande syfte
Bänk: 140×6 150×6 160×6 170×6 180×6 190x3x6 Bänk: 120×10 130×10 140×10 150×10 160x2x10 Lite av de vanliga assistans… Läs mer »
Redan dagen efter jag missa 200 två gånger gav jag mig på det igen, detta är då onsdag med EM… Läs mer »
Gjort en liten titt över hur min träning mm var inför EM 2017 och VM i år. Ser vi till… Läs mer »