18-05-22 Bänk

100×20
120x5x20 (17 min)

Rullande triceps exdentioner:
30x5x10

Hantelrodd:
40x4x12

Facepulls:
20x5x25

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-11-21 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 130x8x1 Speed   JM pressar: 20×20 30x3x20   Ståpress: 20×20 40x3x15   Sälrodd: 40x4x20 Utförde… Läs mer »

231231 Söndag – 250 kg marklyft

Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll.   detta passet maxade jag alla… Läs mer »

200417 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (smatl,medel,brett) 80kg 3×10 (smatl,medel,brett) 90kg 3×10 (smatl,medel,brett) 90kg x 26 (smalt) JM pressar: 50kg 4 set Latsdrag:… Läs mer »

220404 Måndag – Bänk

VM är inställt och kommer en video om det, men jag tränar på i vanlig ordning. Siktar  mot serien 1… Läs mer »