18-05-22 Bänk

100×20
120x5x20 (17 min)

Rullande triceps exdentioner:
30x5x10

Hantelrodd:
40x4x12

Facepulls:
20x5x25

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18-01-21 Överkropp

Militärpress: 20x2x20 40×12 50×10 60×5 70×3 80×2 90×1 97,5×1 105×1 110×0 60×15   Sälrodd: 50×20 80x4x10   Latsdrag: 60×15 85x3x15… Läs mer »

210411 Söndag – Max i marklyft utan bälte

Marklyft: 170 kg 1×1 210 kg 1×1 240 kg 1×1 265 kg 1×1 – PB Utfall: 25 kg 3×20 Kabelcrunches:… Läs mer »

Skadad

Varför jag tog bort eller vart inaktiv på instagram var inte tänkt. Jag tar bort appen ibland två till tre… Läs mer »

190624 Måndag – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 220x3x1 160x3x10   JM pressar: 40x4x20   rullande triceps extensioner: 20×20/18/16/14   Latsdrag bakom nacken: 60x5x12… Läs mer »