18-10-08 Extra pass

Boxböj:

20×10 ett set på varje höjd.

45cm, 40,5cm, 38cm, 37cm, 36cm.

20×10 + band 40kg top/20kg bot

60×10

Stod extra brett och försökte töja ut höften.

 

Revers hyper:

80x4x20

 

Crunches i latsdrag: lila band

20x3x20

 

Ryggresningar: rött band

2×15

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg