www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

19-03-30 Max reps bänk

Bänk:

175×13 tangerat
187,5×9 PB
200x4x1 stopp
6,5cm kloss
200×3
210×3
220×2
200×5
Väck med kloss
130×23

 

Sälrodd:

Maxa 132,5kg

 

Annan kompleterande träning

Josef Eriksson

Taggar: vm19

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

190922 Söndag – Max effort Yoke bar

Yoke bar boxböj: 150×1 160×1 170×1 182,5×1 187,5×1 140x4x3 Raka mark: 120×8 1404×8 Utfall – 12cm platå: 40x4x8 Sittande abduktioner:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

211217 Fredag – 92 ton veckovolym

Bänk: 100 kg 11×30 100 kg 1×50 (2 reps  från PB) Rullande extensioner: 20 kg 2×12 Chins – Neutralt grepp:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-05-14 Bänk

Bänk: 140×8 160×6 170×6 180×6 190×6 200x2x5 / faila 6e reppen båda gångerna 210x2x1   Assistansövningar efter ordning, väldigt sliten… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230928 Torsdag – Marklyft PL HIT V2 P2

Marklyft: 70 kg x 10 120 kg x 10 150 kg x 8 170 kg x 11 Fick bryta passet… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.