19-06-09 Söndag – Max effort

Mark – pin 3 – 100kg Band

180×1

200×1

220×1

140x3x3

 

SSB Goodmorhongs:

40×8

40×10

40×12

40x3x15

 

Benlyft:

3×20

 

Kabel crunches:

30×20

35×20

40×20

30x2x20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240614 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk 120 kg 5 x 33/31/28/25/23  

231002 Måndag – Bänk PL HIT V3P1

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 80 kg x 20 100 kg x 15 120 kg x… Läs mer »

191027 Söndag – Max effort marklyft

Mark: 200×1 220×1 240×1 260×0 260×1 PB   Åkte hem efter maken pga massa huvudvärk.

18-06-24 Underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Mark: 150×2 170×2 120x3x10 120x2x10 4cm platå Boxböj: 30kgs yokbar 30x3x10 60×10 70×10 80×10 90×10… Läs mer »