190610 Måndag -Bänk
Bänk:
140×10
150×10
160×10
170x4x10
160×10
JM:
40×15
50×15
60×15
70×8
60×12
50×15
40×20
Rullande triceps extensioner:
20kg 1 set
25kg 4 set
20kg 1 set
Omvändaflys:
7x4x15
Sälrodd:
80x3x8
50x3x15
Stångcurls:
30x3x12
35×12
Josef Eriksson
