190727 – Bänk

Bänk:

150-170 kg för några singlar

 

4 cm kloss

100×20

120x2x20

 

ingenkloss 100×40

 

Jag gör vad jag kan för att klara mig till EM.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 120 kg 5×20 Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut… Läs mer »

200608 Måndag – Högreps

Bänkpress: 100 kg x 20 Smalt – Smärta 3-4 100 kg x 20 Medel – Smärta 3 100 kg x… Läs mer »

220216 Onsdag – Bänk 120 kg 10×10

Vill du höra och se mer från min träning kan du göra det genom att bli medlem på min YouTube.… Läs mer »

20200301 Söndag – Max effort

Mark – Pin hål 3 – 15 cm upphöjd stång på rack: 180×1 220×1 250×1 272,5×0 272,5×1 280×1 220x3x3 210x1x3… Läs mer »