Boxböj:
80x4x10
80x4x10 – 2cm djupare
Mark – 4cm djupa:
100x5x10
Benlyft:
3×20
Josef Eriksson
140×1 150×1 160×1 170×1 180×1 190×1 200x2x1 210x2x1 Känns bättre och bättre. Kan nog köra lite mer träning snart. … Läs mer »
130x4x24 JM: 6 set Facepulls: 8 set Pushdown: 6 set Omvändaflys: 4 set Hantelcurls: 3 set
Boxböj – Band 40kg: 80 kg 10×2 Marklyft – Band 60 kg: 150 kg 8×1 goodmorning: 5 set Splittböj: 3… Läs mer »
Boxböj – 4 cm grunt: 110 kg + 40 kg band 8×2 Marklyft: 160 kg + 40 kg band 6×1… Läs mer »