Boxböj: 100x5x8
Marklyft: 220x3x1
Josef Eriksson
Boxböj: 90kg 4×10 90kg 2×10 -2cm Mark – 4cm platå: 120kg 4×10 Utfall – 8cm platå: 40kg 3×6… Läs mer »
Boxböj: 120x4x10 100x2x10 Djupa mark: 6cm 120x6x10 Splittböj: 5set Benspark: 5set Mage: 3set
Hemma igen till rutiner och vad det innebär Bänk: 20x2x50 60x2x30 100×15 120×10 140×8 160×5 172,5×13 150x3x15 Ståpress:… Läs mer »
Boxböj: lila band 45/20 100x8x3 Coan mark: djupa 50x2x10 4cm 50x2x10 8cm 50x2x10 10cm Höftlyft: 50 reps … Läs mer »