200414 Tisdag – Assistans pass

Uppvärmning:
Släde: 80kg 3x40m
Goodmornings: 20kg 2×20
Höftutåtrotationer: 2×12
Utfall: 40m

Boxböj:
100kg x8
130kg x8
150kg x8
162,5kg x8 PB
120kg x8

Rakamark:
120kg x8
150kg x8
170kg 2×8
150kg x8

Höft utåt rotationer:
Rött 3xVikt band 3 set

Lårcurls:
40kg 2×15
40kg x10

Mage:
4 set

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg