18-12-31 rehab 9

Bänk: Smalt, medel, brett

20x3x50

40x3x20

60x3x20

80x3x20

100×20

100×15 medel

100×16 brett

 

Hantelrodd:

20x4x15

 

Facepulls:

20×20

30x3x20

 

Omvändaflys:

5x4x20

 

Pushdown:

20×20

25×20

30×20

25×20

20×20

 

Hantelcurls:

12x3x20

12×15

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg