200727 Måndag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×22
100 kg 3×12 smalt

Latsdrag:
70 kg 4×16

Omvändaflys:
8 kg 3×20

Striktcurls:
37,5 kg 4×6

Rullande triceps:
20 kg 2×20

Josef Eriksson

Taggar:
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200820 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band: 162,5 kg 10×1 Goodmornings: 50 kg 1×10 70 kg 4×10 Höftlyft: 50 kg 3×15 Splittböj:… Läs mer »

200525 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 90 kg 6×28 Smalt/Medel/Brett Rullande triceps extensioner: 25 kg 6 set Axellyft åt sidan: 8 kg 3×12 Omvändaflys: 6… Läs mer »

17-12-11 Bänk

Varit sjuk så ingen träning. Det var 6e förkylningen på 13 månader och finns en gemensam nämnare som går att… Läs mer »

201209 Onsdag – Speed bänk + Video

Bänkpress – Band 40 kg/20 kg: 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 –… Läs mer »