Boxböj – 40 kg band:
90 kg 8×2

Mark – 55 kg band:
162,5 8×1
180 kg 2×1

Goodmornings:
40 kg 1×10
60 kg 1×10
80 kg 3×10

Utfallsgång:
15 kg 2×10

Bandlårcurls:
3 set

Revers hyper:
100 kg 1×12
120 kg 2×12

Maghjul:
3×15

Josef Eriksson