201019 Måndag – Bänkpress Viktvåg

Bänk:
140 kg 8×10

Doug Young pressar:
60 kg 3×10
70 kg 1×7

Chuck Voglepulls:
40 kg 4×10

Stång cruls:
40 kg 2×8

Pass 1/27 mot vårat KM i bänkpress den 19/12. Där satsar jag på att slå PB och höja mina wilks. Hade ganska mycket träningsvärk från passet

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200927 Söndag – Fjollpass

Hde 6st på gymmet idag som alla krävde uppmärksamhet. Det gjorde att jag aldrig kom igång med min egen träning… Läs mer »

191217 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100x5x8 Marklyft: 220x3x1

200819 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 Medel 140 kg 3×3 Brett 140 kg x 1 stopp Hantelpress: 50… Läs mer »

18-04-17 Bänk 210×5

Bänk: 100x2x15 130×10 160×5 185×3 200×2 210×5 220×2 190×8 170×12 150×15 130×20 Jm: 50x 20/12/12/10/10/12/12/10 Sälrodd: 60x5x20   Omvända flys:… Läs mer »