201019 Måndag – Bänkpress Viktvåg

Bänk:
140 kg 8×10

Doug Young pressar:
60 kg 3×10
70 kg 1×7

Chuck Voglepulls:
40 kg 4×10

Stång cruls:
40 kg 2×8

Pass 1/27 mot vårat KM i bänkpress den 19/12. Där satsar jag på att slå PB och höja mina wilks. Hade ganska mycket träningsvärk från passet

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190617 Måndag – Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x5x10 Min bästa serie i detta är 140×10/150×10/160×10/170×10/180x3x10/170×10. Så jag är inte där en men det… Läs mer »

201028 Onsdag – Högreps bänk

Bänk:120 kg 6×21 Young pressar:40 kg 4×15 Bröst till räcke:8,7,7,6 Sälrodd – suppinerat, smalt mot magen:50 kg 4×12 Hantelcurls:20 kg… Läs mer »

201209 Onsdag – Speed bänk + Video

Bänkpress – Band 40 kg/20 kg: 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 –… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 12

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.