201125 Onsdag – Speed bänk

Bänk:
120 kg 3×3 – Smalt
130 kg 3×3 – Medelsmalt
140 kg 3×3 – Medel

Hantelrodd:
60 kg 1×6
60 kg 2×8

Vogelpulls:
45 kg 3×12

Pushdowns – rep:
20 kg 3×15

Hantelcurls:
12 kg 3×15

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg