201127 Fredag – Maxreps 140 kg + Video

Bänk:
140 kg x 24 miss på 25

Rullande extensioner:
20 kg 15/12/10

Sälrodd – smalt mot magen:
70 kg 3 set

Facepulls:
20 kg 3 set

Hantelcurls:
16 kg 3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

230707 Fredag – Maxreps 160 kg x 17

Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »

240203 Lördag – Bänkpress

Då var det dags igen. Bänk: 120 kg x 30 – Brett 120 kg x 26 – Brett 110 kg… Läs mer »

18-04-27 Bänk

Bänk: 130×8 160×5 185x2x5 200x2x2 210×1 220×2 200x3x1 stopp 210x3x1 stopp 220x2x1 stopp 180×5 100×40 120×21 140×14   Var på… Läs mer »

200511 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 90 kg 6×24 (Smalt/medel/brett) JM pressar: 60 kg 4 set, som mest 12 reps Halbert pressar: 40 kg  +… Läs mer »