201127 Fredag – Maxreps 140 kg + Video

Bänk:
140 kg x 24 miss på 25

Rullande extensioner:
20 kg 15/12/10

Sälrodd – smalt mot magen:
70 kg 3 set

Facepulls:
20 kg 3 set

Hantelcurls:
16 kg 3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

221021 Fredag – Böj och mark

Jaha ja! Ja jag fick ju förkylningskänningar söndag eftermiddag innan gymmet så skippade gymmet då. Måndag vilade jag med då… Läs mer »

210811 Onsdag – Medelgrepps bänk

Bänk: 120 kg 6×12 Snedrodd: 25 kg 1×10 50 kg 3×10 Facepulls: 3 set Hantelcurls: 3 set

201106 Fredag – Inställd tävling

Ingen tävling 19 december = ingen maxning i bänkpress I och med rådande omständigheter så kommer vi ställa in vårat… Läs mer »

200731 Fredag – Maxreps 140 kg

Bänk: 140 kg x 5 140 kg x 24 140 kg x 22 140 kg x 19 140 kg x… Läs mer »