210107 Torsdag – Mark

Marklyft – 4 cm upphöjning:
170 kg 10×1

Släde + Trapbar:
80 kg 2x20m
120 kg 20m + 10 reps
2 set

Kabelcrunches:
3 set

Pinch:
Två eleiko 10or 3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210704 Söndag – Underkropp

Yokebar boxböj: 100 kg 1×5 120 kg 1×5 100 kg 3×5 Trapbar mark: 140 kg 5×5 Utfallsgång: 3×10 GHR situps:… Läs mer »

19-02-10 Söndag boxböj & mark

Boxböj: 100×5 120×5 140×5 160×5 120×13   Marklyft: Testa lite med bältet 170×1 200×1 220×1 Fick avbryta pga ena tumnageln… Läs mer »

231111 Lördag – Sjukdom och bänk

Lyckats dra på mig min sjätte! Förkylning på mindre än tre månader… tror det är PB. De som inte gillar… Läs mer »

2024 – Vecka 36 | Inget momentum

Sista veckan innan DM. Känns som kroppen är igång och mår bra alla fall trotts mindre förkylning förra veckan. Hoppas… Läs mer »