210128 Torsdag – Speedmark

Marklyft – 60 kg band:
170 kg 10×1

Sen gjorde jag inte mer, seg dag med mycket annat och en rygg som behöver lite vila. Allt känns bra och i form utom ryggen som är lite nedtränad nu. Fick pump i ryggen redan på uppvärmningen. Så fort marken var klar tackade jag för mig och hoppas vara i form på söndag när jag ska maxa från pinhål två i marklyft. Dock så var det som så med att från klockan 19.30 så skulle jag avverka 17 000 steg. Jag har som mål denna vecka att göra 22 000 steg om dagen och jag hade inte hunnit med mer än 5 000 steg. Så det blev ett par promenader för och efter gymmet.

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg