Boxböj – 5 cm grunt
140 kg 1×1
160 kg 1×1
180 kg 1×1
140 kg 1×5

Rakamark:
120 kg 4×8

Utfall – SSB – 4 cm platå:
20 kg 1×10

Goodmornings:
50 kg 3×12

Ryggresningar:
2 set

Benlyft:
2 set

Ja det är vad det är med detta, försöker göra något alla fall.

Josef Eriksson