Dynamic Effort Lower 11/2 -21

Box Squat, 100/120/140/160/180/190kg 1×2
Sumo Deadlift 160kg 5×5, 2-3min vila
Band Leg Curls 3×30+
Back Raises+8kg, 2×25
Abwheel 2×15

Körde tungt istället för speed idag, första passet på runt 2 månader med boxböj (tror jag). Kändes bra faktiskt, sista setet hade nog 1-2 reps kvar i tanken.
Sumomark dödar mina baksida lår.
Kommer varva speed/volym/tunga pass på torsdagar den närmsta framtiden.

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg