Max Effort Lower 20/12

250/270kg 1×1 285kg 1×0.9
Hook Grip 270kg 1×1
Hook, no belt 250kg 1×1, 220kg 1×3
Leg Extensions 5 sec eccentric, 3x60sec
Leg curls, same as above
Reverse Hypers 130kg 2×15
Abs, 6 sets of stuff

Skulle testa var marken låg idag, 285 kom upp men fult. Psykade ut mig själv redan innan passet och lyckades inte fly min egen skalle. Kändes tungt men inte så tungt som det var.
MEN, körde på tumlås efteråt och det kändes lovande!

https://www.instagram.com/p/CJBsibnAcpG/

Martin Lindby-Aas

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Max Effort Lower 25/4 -21

Beltless Deficit Deadlift 220kg 1×2, 250kg 1×1, 265kg 1×2 Beltless Squat 150g 5×5 Rev.Hyper 90kg 2×15 KB Swings 28kg 4×15… Läs mer »

Rep Effort Upper 5/5 -21

Bench Press 82.5kg 5×10 100×1 112.5×1 130×1 Seal Row 1×8-10 på 60/70/80/90/90 Hammer Curls 3×10 Rolling Thunder, singlar upp till… Läs mer »

Rep Effort Upper 6/9 -21

Bench Press 105kg 5×10, 1×16 Rolling Triceps 3×8 Single Arm Band Triceps 2×100 Single Arm Shoulder Press 3×15 Hammer Curl… Läs mer »

Max Effort Upper 16/4 -21

Bench Press 95kg 1×8 112.5kg 1×5 125kg 1×3 130kg 4×3, 1×8 105kg 1×8, 1×15 Dala-Triceps 6×10 Barbell Row 6×8 Wide… Läs mer »