Max Effort Lower 7/3 -21

Deadlift
170-220-250-275kg 1×1, rev upp höger tumme igen på 275, den slet sig nästan ur handen.
Remmar; 290/300kg 1×1
SSB Good Mornings
80kg 2×6
100kg 2×5
Reverse Hypers 100kg 4×10
Ab pulldowns 3×10
Side bends 3×10
Leg Extensions 5×10

Så, jag drog 300.
Med remmar.
Och rev tummen, igen, så jag lär skippa tumlås några veckor framöver.
Pinsamt, men coolt.

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg