Heavy Lower 15/8 -21

Paused Deadlifts
225kg 6×2, 3 set utan bälte
Belt Squat Machine
140/170/190/180kg 1×10
Band Leg Extensions 1×100/50
Band Leg Curls 1×100
Reverse Hypers 120kg 3×15
Abs, 5sets

Pausmarken kändes typ som sist. Okej, men jobbigt. Bra för tekniken.
Belt Squats var legitimt hemskt. Kändes nästa som att jag hellre hade kört böj på samma vikt.
Vilket kanske visar lite hur klena mina ben är. Eller hur mycket rygg jag faktiskt brukar i böjen.
Den som lever får se, det blir mer belt squats framöver i alla fall.

Knäna gillade verkligen extensions/curls med band, rekommenderas om man har knäsmärta.

Martin Lindby-Aas

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg