Max Effort Lower 15/11

Deadlift vs 45kg-ish chains
180/190kg, no belt
200/210kg, no belt
210/220kg
220/230kg
Front squat 80kg 5×3
Leg Extensions/Leg Curl superset 5×15
Reverse Hypers 110kg 4×10
Core, 4 set sidosvingar med 10kg, 2 set leg raises, 2 set louie abs

Körde fler KK-stilade tvåor med 10kg ökning på rep 2, fast med kedjor idag. Känns bra faktiskt, 230+kedjor kan nog va när PB för en singel innan.
Känner mig stark och i bra form, udda grej.

Filmer här: (tillfälligt privat, återkom i december om du inte redan följer mig)
https://www.instagram.com/p/CHnhA3ngHoeye_Ys09eoTdgrfPeu7cLqUCEoPQ0/

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg