Rep Effort Upper 1/3 -21

Bench Press
100kg 4×10
100kg 1×20
Closegrip 100kg 2×10
Overheadpress 50kg 4×8
Chins 5×5
Rolling Triceps 3×15
Reverse Hyper 80kg 3×15
Thumbless Fat Grip Rack Pull
Triples up to 90kg
100kg 1×14 sec
90kg 1×20 sec

Godkänt pass överlag, 20 reps på 100kg för tredje eller fjärde gången. Får slut på gas runt 18 varje gång, men osäker på om det är så viktigt. Volymen blev bra iaf.
Börjar lägga in 2 extra Reverse Hyper pass i veckan för att se om Louie har rätt.

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg