Max Effort Lower 16/5 -21

Deadlift
290kg 1×2 (med remmar)
290kg 1×1, tumlås
Hack Squat
4×6, ökade vikten varje set
Leg Extensions 4×12-15
KB Swings 4×15
Reverse Hypers 3×12
Abs 5 sets.

Så, tyngsta tvåan jag någonsin dragit. Och singeln med tumlås efteråt gick det också, trots att jag greppade lite fel.
Blir så ibland med tumlåset, även om det också blivit bättre på senaste tiden. Tvekade lite i botten och det märktes på utförandet, men godkänt lyft i alla fall.

Martin Lindby-Aas

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg