Bench Press
100kg 5×10
Chins,1×6/6/6/5/5/5
Dips 5×5
Fat Grip Lift triples up to 175kg 1×3
Bicep Curls 5×10
Tricep Pushdowns 5×12
Rear Delt Flies 5×10

Smygstartar bänken och baddybuildingen. Vågar inte bänka särskilt tungt på kassa bänkar, så det blir runt 100kg på typ alla pass. Kommer variera typen av bänken på alla tre passen för att hålla det hela lite intressant iaf.

https://www.instagram.com/p/CJoYp1Cg1R1/

Martin Lindby-Aas