Max Effort Lower 21/3

Block Deadlift (ca 5 tum)
220/240/260/280/300kg 1×2
Beltless Squat
140kg 4×5
Lunges 3×10
Reverse Hyper 110kg 1×10, 2×15
Ab Pulldowns 3×10
Side Bends 2×10

Tummen höll fram tills sista setet idag, så framsteg! Överlag ett bra pass, blockmarken skulle varit lägre men det slutade upp som det gjorde och då orkade jag inte ändra sen.

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg