Heavy Rep Upper 11/12

Bench Press
95/95/100/100/100/100/105/105kg 1×10
Supinated Chinups 3×6, superset with
Incline Dumbbell Curls, 5sec negative, 3x60sec

Weighted Dips (15kg) 3×6, superset with
Decline Rolling Triceps 5sec negative, 3x60sec

Fat Grip Curls, 5 second negative, 3×5
Facepulls 4×15

Det ser krångligare ut än det är.
Detta pass markerar starten på projekt större armar, därav en massa armgrejer snodda från Josh Bryants armpass.

https://www.instagram.com/p/CIqzgBKAtMublMZ1CwyB4DXOQieJ1OK9HVB8Ro0/

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg