Max Effort Upper 25/8 -21

Bench Press
120×10, 127.5×8
Closegrip Bench Press
120/130/140kg 1×1
Medium Grip Bench
140kg 1×1
Regular Paused Bench
145kg 1×0
100kg 1×15, not paused.
Lat Pulldowns 3×12
Vogelpulls 3×15
Tricep Pushdowns 4×20
Barbell Curls 5×10-12
Thumbless Axle Bar Holds 90/100/110kg 1×15 sekunder

Skrotade originalplanen så fort jag kom innanför dörren idag, oklart varför. Inge mer bänk denna vecka troligen då jag ska vaccinera mig på Fredag.
Tanken var från början att köra speedbänk med stopp och sen jobba upp till en tung smalbänk-singel, men jag bestämde mig för att köra reps idag. Veckans diverse stresser kombinerat med att jag inte tagit mig tiden att staka ut en plan har gjort mig lite skum i skallen. Svårt att förklara. 127.5kg 1×8 är 2.5kg under mitt 8rm vilket får vara okej just nu.

Martin Lindby-Aas

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg