www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Repetition Effort Upper 26/10

Bench Press
80/90/100/110/120/110kg 1×10
110kg 2×8
Seal Row 3×6-8
Pullups 2×8, 1×6
Tricep Pushdowns 4×12
Hammer Curls 4×10
Neck Plate Raise 3×20

Siktade på 2.5kg PB i mitt 10-rep max. Och satte det, nätt och jämnt.
Trött i skallen och själen efter marken igår. Inget att anmärka på annars direkt, dödade nacken lite mer. Ska nog köra den 3x i veckan och se vart det bär.
Filmer nedan:

https://www.instagram.com/p/CG0T_KAA1EZ/

Martin Lindby-Aas

Liknande inlägg

  • Martin Lindby-Aas

700 KG TOTAL | Del 2

700 KG TOTAL Del 1 – Andra försöket (bild från KM på KAK, hade ingen från tävlingen i texten) Nu… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Max Effort Lower 8/8 -21

Paused Deadlifts 210kg 6×3 Beltless Box Squats 120kg 6×6 Reverse Hypers 100kg 3×15 Straight Leg GHR Situps 3×10 Side Bends… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Rep Effort Upper 5/7 -21

Bench Press 80kg 6×20 Rolling Triceps 4×10-15 Tricep Pushdowns 4×25-30 Seal Row 3×15 Preacher Curl 4×15 Pass 1 Vecka 2… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Dynamic Effort Lower 5/11

SSB box squat vs purple bands100kg 8×2Slow eccentric Deadlift200kg 10×1GHR 3×15, 1×10Double Overhand shrugs 100kg 1×15, 120kg 2×12Back raise 3×15Abs,… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.