Bänk TnG; 100/120/130/140/150/160
Slingshot med stopp, 140 3×3
Vanlig med stopp 120 1×3, 140/150 1×1
Incline JM 30/40/40/40/35 1×10
Supinated Chins 4×6
Band Pushdowns 2×50
Hammer Curls 5×10
Band pullaparts 3×30

Fick äntligen lyfta på en vanlig bänk med en proper stång så testade formen lite.
Överlag ungefär där jag lämnade den, kan nog putsa mig tillbaka till 157.5 med stopp på bara någon vecka om det skulle vara så. Men nu ska vi bygga POWERRRRR.

Martin Lindby-Aas