Modified Dynamic Effort Lower 18/3 -21

SSB Squats
140/160/180/200kg 1×3
Beltless Squats
160kg 3×5
Camber Bar Good Mornings 70kg 2×15
Platz Hack Squat 4×12
Reverse Hyper 110kg 4×10
Abs 4 sets

Första passet på nya böjprogrammeringen. Det kommer vara mer tunga böj för reps än speedböj den första delen.
Fick med mig 200×3 med SSBn, vilket jag inte ens gjort med rak stång innan. Mest för att jag suger på böj, men ändå. Kul!

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg