Rep Effort Lower 21/1 -21

Paused Squats
70/110/130kg 1×5
140/160/170kg 1×3
190/200kg 1×2
Good Mornings
70kg 3×6
Lunges 3×10
Back Raise 2×15
Abwheel 2×15

Sista passet i pausböj-vågen. Både 190kg och 200kg 1×2 är tekniskt sett PBn, mest för att jag aldrig provat en tvåa i pausböj förut. 1rm tror jag är 207,5kg, kanske 210kg. Var länge sen iaf.
Skulle vilja pausa 215-220kg nångång snart men vi får se om det finns plats för sån lyx i träningen.

https://www.instagram.com/p/CKULnudAW81/

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg