www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson (Brons)
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Robert Walter
    • Axel Samuelsson (Brons)
    • Steven Örnerstedt (Brons)
    • Daniel Dalerhult
    • Henke Magnusson
    • Livia Blomqvist
  • Tjänster
    • Program
    • Coaching
      • Coaching av Josef Eriksson
      • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Seminarier
  • Medlem
    • Bli medlem
    • Artiklar (Silver)
    • Video (Silver)
    • Q & A (Silver)
    • Träningsprogram (Guld)
  • Kontakt
  • Login

Rep Effort Upper 1/1 -21

Feet-Up Bench Press
115kg 6×6
Slingshot, 115kg 4×10
Neutral Grip Chins 50 Reps, massa femmor och en tia
Rolling triceps 4×10
Curlbar Curls 4×10
Side Raises 3×15

Slingshoten verkar funka bra, det är hanterbart men jobbigt. Annars ett ganska ospeciellt.

https://www.instagram.com/p/CKwQ0V8AaQq/

Martin Lindby-Aas

Taggar: Rep Effort Upper
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Martin Lindby-Aas

Modified Dynamic Lower 6/5 -21

SSB Box Squat 180-200-215kg 1×1 Speed Deadlift 240kg 8×1, 2-3min vila Camber Goodmornings 100/120/120/100kg 4×6 Reverse Hyper 120kg 3×10 Ab… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Rep Effort Upper 6/9 -21

Bench Press 105kg 5×10, 1×16 Rolling Triceps 3×8 Single Arm Band Triceps 2×100 Single Arm Shoulder Press 3×15 Hammer Curl… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Modified Dynamic Effort Lower 1/4 -21

Beltless Paused Squat 120/150/165/180kg 1×2 Camber Good Mornings 100-120kg 5×6 Hack Squat @7 4×12 Reverse Hyper 120kg 4×10 Abs 6… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Max/Rep Effort Upper 2/4 -21

Bench Press 95kg 1×8 115kg 1×5 127.5kg 1×3 135kg 4×1, 1×7 112.5kg 1×6, 1×14 Dala-Triceps 6×10-12, 30kg Barbell Row 6×6,… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.