Rep Effort Upper 8/2 -21

Bench Press
100kg 4×10, 1×18
Double Standing DB Press, 16/22.5/27.5/16kg 1×10
Chins 50 reps totalt, 5-6 reps per set
Dips 4×8
Side Raises 3×15

Helt okej start på nya bänkcykeln, ska nog inte fortsätta med dips eftersom armbågarna blev griniga. Blir att köra rullande extensioner istället.

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg